kreatyna bcaa

[...] i piątek siłowy FBW a od 2 tygodniu dodałem aeroby których do tej pory nie robiłem we wtorek,czwartek i sobotę interwały 30-45 min 1/1 min z tempem 4/17.Obecnie z supli kreatyna rano i po treningu jak siłowy.Do aerobów bcaa i spalacz tłuszczu lekki cutting ege rano i przed treningiem 2 tabsy. Do liczenia kalorii używam myfitnesspal który we [...]

juz znalazlem możliwą przyczynę bólu głowy i może być to spowodowane uzupełnianiem kreatyny w organiźmie, po jej uzupełnieniu tzn po kilku dniach bóle powinny ustać i powiem że po dzisiejszej dawce nie było już tak źle. Co do "all in one" to w sumie już sam nie wiem bo przecież i tak co teraz biore w jednym normalnie brałbym (kupowałbym) [...]

[...] wydajemy setki złotych, może i nawet więcej, a tańszą opcją byłoby dokupić dodatkowe flaszki testa i prostą, tanią profilaktykę. Tak naprawdę w długich cyklach liczą się tylko te odżywki, które są tzw. suplementacją permanentną (witaminy, minerały, omega, acard, lecytyna, kreatyna) - po co inne rzeczy skoro nie działają a kosztują majątek....

Mam zakupione już tak: GAINER 2kg BIAŁKO 2KG Kreatyna MONO 250gr Cell Pump 665gr Myśle nad horse powerem i BCAA (ale to ponoć na redukcje więc nie wiem) Pozdro

a może bcaa + gainer + kreatyna ? :)

[...] A mam pytanie czy BCAA na pana naprawdę działa ( i czy w ogóle działa ) ponieważ jest tylko różnych opinii ,że sam już nie wiem ... Naprawdę jest o niebo lepsza regeneracja ? I jeszcze panie Andrzeju która kreatyna ? Bez retencji wody ( jablczan ) ,ale który ,a może jakiś fajny stack jest ? Zmieniony przez - vexen w dniu 2010-09-12 13:08:10

Panie Andrzeju prosiłbym o dobrą rozpiskę suplementów które posiadam, sam już sobie rozpisałem ale chce znać Pana opcję: Bcaa Xtra, HMB(500mg kap.), Therm Line II, Kreatyna mono w proszku, Vita-min plus, Chela cynk, wit c 500 mg, oraz białka olimp(ale to jako uzupełnienie) może coś dokupić? Pozdrawiam

Jak chodzi o pozostale suplementy to wiele zalezy od tego ile chcesz i mozesz przeznaczyc na to srodkow. W Twoim przypadku znakomitym uzupelnieniem diety z pewnoscia beda zarowno odzywki typu Whey Protein Complex jak i Carbonox firmy Olimp. Kreatyna jest dobrym rozwiazaniem. Na jej temat zapewne znajdziesz wiele roznych zdan ale polecam stosowanie [...]

Witajcie, pisałem w moim poście ale nikt nie odpowiedział więc spytam wszystkich w 1 temacie %-) Mam plan treningowy push-pull-legs , obecniie jestem na masie z carb cycling , trenuję 6 razy w tyg (3x silka , 3xbjj). Niestety w lutym mam przerwę bo mnie zesłali na delegację :( i w lutym trenuję tylko siłkę Mam taki plan: Push: -Wyciskanie hantli [...]

Witajcie, pisałem w moim poście ale nikt nie odpowiedział więc spytam wszystkich w 1 temacie %-) Mam plan treningowy push-pull-legs , obecniie jestem na masie z carb cycling , trenuję 6 razy w tyg (3x silka , 3xbjj). Niestety w lutym mam przerwę bo mnie zesłali na delegację :( i w lutym trenuję tylko siłkę Mam taki plan: Push: -Wyciskanie hantli [...]

nie przesadzajcie z tym ZMA to tylko mikroelementy biorace udział w wielu procesach zachodzących w organizmie człowieka i same w sobie nie podziałają lepiej wydac kasę na sprawdzone suplementy takie jak : kreatyna, glutamina, BCAA czy a minokwasy a nie podniecać się ZMA.

soltys--->Na koksie?? Dlaczego uważasz, że oni byli na środkach?? Chociaż Tim M. był na środkach niedozwolonych, ale reszta biegała na czysto ... mówisz, że masa jest skutkiem ubocznym robienia dużej siły (na koksie)?? Nie mów mi, że mają tak dużą masę bo są ludzie którzy przy swych 185 mają wagę powyżej 125 kg wagi!!np. Gay ma 180cm i 75 kg to [...]

Białko, BCAA, glutamina, vitargo, witaminy i minerały, kreatyna, spalacze tłuszczu, stack przedtreningowy tak wyglada supelemantacja Jutro bede na zmianie opatrunkow to przedstawie doktorowi tą teorie.

[...] ankieta : 1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 73 kg 3 .WZROST:173 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: ok.2.5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: okresowo kreatyna, gainer, bcaa 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad [...]

[...] START:2.0 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 3.2 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:bcaa, kreatyna, gainer CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:nie Przepraszam, że Cię trochę podirytowałem, wynika to z mojej nieuwagi i braku czasu na skupieniu się na jednej czynności [...]

[...] moze tylko pomoc, nie zaszkodzisz sobie, ale ja bym na Twoim miejscu nie kupowal, zainwestowalbym te kase w inne odzywki lub w piersi kurczaka. nawet dalbym se spokoj z kreatyna poki co. pocwicz jeszcze z 3-6 miesiecy na dobrej diecie (+ew. bialko, carbo i oczywiscie wit. i min.), a potem rozejrzyj sie za suplami, bo mozesz osiagnac tyle [...]

[...] i na dietę. Będę starał się zachować chociaż podstawy diety. Apropo kasy: 500 zł miesięcznie to wcale nie jest tak dużo. Na samo białko trzeba by wydać ok. 300, do tego bcaa, witaminy, omegi, kreatyna, przedtreningówka, może jeszcze jakiś tribulus (w moim wieku by się przydał)... Myślę, że profesjonaliści wydają pewnie dużo więcej miesięcznie.

Sory ale to co własnie napisałes jest popieprzo***ne jakie 300zl na bialko miesiecznie? Ja kupilem 3kg za 150zl NitroProgen i biore 50g dziennie czyli starcza aż na 60 dni. Bcaa mozesz tansze znalesc niz to z Treca ale i w Trec masz tansze. Omega 3 z treca 20zl kosztuje masz o ile sie nie myle 90tab i bierz np 3dziennie. Kreatyna tez jest tania z [...]

Przy masie zamiast BCAA polecam ZMA,dobrze wspołgra z kreatyna.

SUPLEMENTACJA Białko Ostrovit WPC80 - Raz dwa razy dziennie w zależności od zapotrzebowania BCAA VITALMAX XTRA - Około treningowo Witaminy MULTIPACK TREC DAY&NIGHT - Rano i wieczorem Kreatyna (jeszcze się zastanawiam jaką będę przyjmował ale będzie to na pewno codziennie) W dni treningowe - Około treningowo W dni nie treningowe - po 2 posiłku